La santé

Ce que vous ne pouvez pas faire pendant la menstruation: les principales interdictions

La menstruation n'est pas pour rien appelée les jours critiques, car pendant cette période, la manière bien établie dans la vie de chaque femme change complètement. À ce stade, les fonctions de protection du corps féminin sont considérablement réduites, ce qui le rend plus vulnérable aux facteurs négatifs externes. Pour que cette période puisse se dérouler aussi confortablement que possible, les filles, à partir de la puberté, doivent savoir ce qui ne peut être fait pendant leurs menstruations et pourquoi il est si important de ne pas enfreindre les interdictions établies.

La condition d'une femme pendant la menstruation est très individuelle. Pour certains, cette époque ne se caractérise que par une légère indisposition, qui ne gêne pas une vie normale, alors que d'autres souffrent de douleurs insupportables à la tête, au bas du dos et au bas de l'abdomen. Même en l'absence d'inconfort sévère pendant les jours critiques, il n'est pas nécessaire de prendre certaines mesures pouvant aggraver l'état de la femme. Considérez chacune de ces interdictions plus en détail.

Si vous préférez les sports actifs, vous devriez les abandonner pendant les jours critiques. Si une femme n'imagine pas sa vie sans sport, pendant cette période, il est préférable de privilégier les activités physiques légères ou les échauffements simples et les vergetures. Le premier jour de la menstruation, vous ne devriez pas du tout faire de sport. La charge accrue peut déclencher un afflux de sang vers les organes pelviens, ce qui ne fera qu'augmenter le flux de menstruation.

Toute formation doit commencer par une préparation minutieuse. Il est préférable de refuser l'haltérophilie à ce stade, car cela peut entraîner des saignements abondants et, par conséquent, une diminution de l'hémoglobine, ce qui entraîne une détérioration générale du bien-être. Un entraînement intensif pendant la menstruation peut provoquer les symptômes suivants:

  • faiblesse générale
  • fatigue
  • désir de dormir
  • douleur dans le bas-ventre.

Si les symptômes des jours critiques sont trop prononcés, la commission médicale peut dispenser la fille des cours de sport et d’éducation physique pendant cette période. Mais cela ne signifie pas qu'une femme ne peut pas dans son plaisir faire du Pilates, du yoga ou de la thérapie physique.

Repos au lit

La plupart des femmes croient à tort qu’au début de la menstruation, il faut observer un repos au lit complet pour soulager la douleur. Mais c’est exactement ce qui ne peut pas être fait pendant les règles, car le repos complet contribue à la stagnation du sang dans le corps, ce qui n’augmente que la douleur menstruelle.

Une activité physique pendant les jours critiques doit être présente. Les femmes qui éprouvent des douleurs pathologiques au cours de cette période font exception, il est vraiment préférable de limiter leur mobilité et de recourir à l'aide d'analgésiques.

Pendant les règles, tout alcool est interdit. Cela est dû au fait que l’éthanol qu’il contient favorise l’expansion des vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin vers les organes pelviens. L'alcool affaiblit les vaisseaux sanguins et provoque des saignements abondants, qui doivent parfois être arrêtés par le personnel ambulancier. À l'heure actuelle, la consommation de liquides ne devrait pas être limitée, mais il est préférable de privilégier l'eau potable, les jus, les boissons aux fruits, les compotes et le thé faible.

Vie sexuelle

Le sexe pendant la menstruation est un sujet controversé. Certains pensent que la communication intime soulage la douleur, tandis que d'autres s'opposent fortement aux relations intimes au cours de cette période. Mais tous les experts s'accordent pour dire que le corps de la femme est actuellement très vulnérable en raison d'une immunité réduite. Par conséquent, si vous ne prévenez pas l'intimité, vous devez absolument utiliser un préservatif. Vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles pendant les règles pour plusieurs raisons:

  • pendant cette période, le risque d'infection augmente pour les deux partenaires,
  • femme ne peut pas obtenir le plaisir sexuel complet
  • douleur et inconfort
  • raisons esthétiques (odeur particulière, lit et vêtements sales).

Il convient également de rappeler que pendant la menstruation, bien que petite, elle reste susceptible de tomber enceinte.

Bains à remous et saunas

Le respect scrupuleux des règles d'hygiène personnelle lors des journées critiques est le bienvenu, mais cela ne s'applique pas aux saunas de passage, aux saunas et aux bains chauds. Cela ne peut pas être fait pendant les règles. Si vous prenez des bains chauds pendant la menstruation, vous pouvez provoquer un saignement excessif. Il est préférable d’utiliser une douche chaude avant chaque remplacement du joint.

Il n’est pas nécessaire de se baigner dans la piscine ou dans l’eau ouverte les jours critiques, car le risque d’infection est élevé, et l’utilisation d’un tampon dans ce cas n’est pas une protection absolue contre les bactéries pathogènes.

Les modifications des niveaux hormonaux pendant la menstruation contribuent à la détérioration de la coagulation du sang. Cette caractéristique du corps de la femme vous permet de nettoyer rapidement et librement l'utérus de l'endomètre détaché. En raison d'une mauvaise coagulation pendant les jours critiques, les opérations chirurgicales ne peuvent pas être effectuées car le risque de saignement est élevé. Si une opération a été planifiée et que les règles ont disparu subitement, il est impératif d’informer le médecin et de reporter la date de l’opération, mais uniquement si l’annulation de l’opération n’aggrave pas l’état général du patient.

À ce stade, il n’est pas non plus nécessaire de réaliser des tests de laboratoire, car ils peuvent donner des résultats incorrects. Temporairement besoin de suspendre les procédures suivantes:

  • enveloppements chauds de boue,
  • procédures à ondes magnétiques
  • Chauffage UHF,
  • gymnastique,
  • massage correctif.

Il est également déconseillé d'effectuer des manipulations dans le domaine de la médecine esthétique, de la chirurgie plastique et de la dentisterie au cours de cette période.

Pendant la menstruation, les médicaments qui affectent le travail du système hématopoïétique et la coagulation du sang devraient être considérablement limités. Pour l'anesthésie ne devrait pas prendre Analgin et Aspirin, car ils maximisent la fluidification du sang et provoquent des saignements abondants. La douleur pendant les jours critiques est préférable d'éliminer les médicaments qui ne comprennent pas l'acétaminophène et l'acide acétylsalicylique. Il est préférable de privilégier l'ibuprofène ou le paracétamol pendant cette période.

Si une femme suit un traitement pour des maladies chroniques, la posologie et la prescription pour la période de jours critiques doivent être discutées séparément avec le médecin traitant, car à ce stade, l'efficacité de certains médicaments peut changer de manière significative et les tisanes peuvent provoquer des contractions utérines, des douleurs et une augmentation des saignements.

Procédures cosmétiques

Certaines procédures pendant les jours critiques peuvent entraîner des complications. Par exemple, après des injections de Botox, des ecchymoses peuvent apparaître sur le visage et la pigmentation de la peau peut également changer. Un nettoyage en profondeur du visage et un peeling chimique peuvent provoquer une réaction négative de la peau, qui se manifeste par des rougeurs, des gonflements et des éruptions cutanées allergiques.

Comme pendant la période de menstruation, le corps est affaibli, il est actuellement impossible de commencer un régime strict ou de vous restreindre de quelque manière que ce soit, car cela peut provoquer des nausées, des vertiges, des évanouissements et un malaise général. Il est important que pendant cette période, la ration soit aussi équilibrée et saturée en fer, en protéines, en calcium et en acide folique que la teneur en ces oligo-éléments diminue de manière significative pendant la menstruation. Vous pouvez compléter le régime avec des complexes de vitamines spéciales.

Produits d'hygiène

Pendant les jours critiques, les experts recommandent l’utilisation de serviettes hygiéniques qui doivent être changées toutes les 4 heures. Le niveau des coussins d'absorption doit être choisi en fonction de l'intensité de la décharge.

Il est préférable de ne pas utiliser les tampons tout le temps, ce moyen hygiénique devrait être utilisé en cas d'urgence. Cela est dû au fait qu'il n'est pas toujours possible de se laver les mains avec du savon et de se laver avant de remplacer un tampon, qui présente une infection du vagin. Si vous ne le changez pas à temps, dans un environnement chaud et humide, les cellules du sang se décomposent très rapidement, une odeur désagréable se dégage et une infection peut se développer.

Malgré certaines interdictions, les règles sont toujours un processus naturel pour une femme, qu'il ne faut pas craindre, que ce soit timide ou silencieux. Si vous suivez les recommandations ci-dessus, alors cette période sera aussi confortable que possible et sans aucun symptôme désagréable.

Activités sportives

La cause des saignements abondants est un exercice intense, ils doivent donc être abandonnés pendant cette période. Les activités sportives contribuent à l'augmentation du flux sanguin vers les organes pelviens, entraînant un risque accru d'inconfort. Par conséquent, pendant la menstruation ne peut pas participer à des sports actifs.

De nos jours, il est recommandé de se détendre et de refuser de soulever des poids. Si nous négligeons cette règle, le taux d'hémoglobine diminuera considérablement dans le corps, ce qui affectera négativement le bien-être.

L'activité physique pendant les règles provoque une fatigue intense et l'apparition d'un sentiment de somnolence. Dans certains cas, les conséquences peuvent être plus graves. Par exemple, une femme qui pratique activement un sport les jours de menstruation peut perdre connaissance.

Si vous ne pouvez pas abandonner complètement le sport, le niveau d'activité pendant cette période doit être réduit autant que possible. Parlons de ce qui ne peut pas être fait pendant la menstruation.

Contact sexuel

Le sexe pendant les règles est également interdit. Il y a plusieurs explications à cela:

  1. Un contact sexuel pendant la période menstruelle peut provoquer une infection des organes internes. Cela concerne non seulement les femmes, mais aussi les hommes. Le flux menstruel, tombant sur le pénis, peut provoquer une inflammation du système génito-urinaire. L'utérus féminin, de nos jours, n'est pas protégé par les muqueuses.
  2. Les relations sexuelles peuvent augmenter les saignements, ce qui affectera négativement le bien-être des femmes.
  3. Selon certains gynécologues, le contact sexuel pendant la menstruation entraîne la fécondation de l'œuf. Cependant, ceci est un point controversé. D'autres experts estiment que les chances de tomber enceinte pendant la menstruation sont minimes.
  4. Les rapports sexuels pendant les règles provoquent des saignements utérins. L'un de ses symptômes est l'écoulement de gros caillots sanguins dans le vagin.

Boissons alcoolisées

Pour réduire la douleur, de nombreuses femmes boivent de l'alcool. C'est faux. Une consommation excessive, en particulier lors des jours critiques, nuit au corps.

L’effet négatif de l’alcool est dû à la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui provoque une hémorragie accrue. Lorsque le flux menstruel augmente, le bien-être de la femme se dégrade.

Intervention chirurgicale

Au cours de la période de jours critiques, de nombreuses femmes subissent une modification des niveaux hormonaux, ce qui entraîne une diminution de la coagulation sanguine. Pour cette raison, il est recommandé d'abandonner les activités prévues, les visites dans les cliniques dentaires et les autres activités liées à une intervention chirurgicale.

Également au cours de cette période, il n'est pas souhaitable de passer une analyse d'urine, car le sang menstruel pénètre dans le liquide, ce qui fausse le résultat.

Pourquoi avez-vous besoin de mois

Beaucoup de filles ne savent pas pourquoi elles ont besoin d'un mois. Cependant, la menstruation est un processus physiologique important qui a pour fonction de préparer l'utérus à un nouveau cycle. Si la fécondation de l'œuf n'a pas eu lieu, la libération de sang aide à nettoyer le corps.

Pour beaucoup de femmes, le processus de menstruation est assez douloureux, mais il est nécessaire à la reproduction.

Lorsque la menstruation est contre-indiquée pour effectuer certaines actions. Le non-respect des règles simples entraîne des problèmes liés à la santé des femmes. N'oubliez pas que les jours critiques, le risque d'infection des organes génitaux augmente.

Aux jours critiques, la plupart des filles présentent les symptômes suivants:

  • maux de tête et vertiges,
  • nausée
  • inconfort dans le bas-ventre,
  • saignements vaginaux.

La présence de sang menstruel indique que l'ovule femelle peut être fécondé. Lorsque la menstruation survient, l'endomètre utérin se sépare, entraînant un saignement. Ce processus garantit la création de conditions favorables à une future implantation. Donc, vous devriez prendre soin de vous et être patient avec une gêne de nos jours.

Tomber enceinte

Si une femme est en bonne santé, alors oui. À ce stade, l'utérus n'est plus en mesure de "mettre à l'abri" l'ovule et le sperme: l'utérus muqueux est rejeté et sort avec du sang (un gynécologue connu l'a décrit avec poésie comme "des larmes ensanglantées de l'utérus sur un ovule non fécondé").

Certains pensent que pendant la menstruation, le risque de grossesse extra-utérine augmente, mais il s’agit là d’une erreur. Parfois, vous pouvez également entendre: le sperme masculin est stocké dans le vagin pendant une longue période et peut se retrouver avec l'ovule à la fin de la menstruation. C'est aussi un mythe. Même si l'acte a eu lieu le dernier jour «ensanglanté», la graine mâle reste dans le vagin jusqu'à 3 jours et l'oeuf peut atteindre la cavité utérine au plus tôt 5 jours après la cessation des sécrétions. Par conséquent, les cellules sexuelles risquent de ne pas pouvoir se rencontrer.

Prendre un bain

Pendant cette période, il n'est pas souhaitable de prendre un bain - le col est ouvert et une infection peut y pénétrer par l'eau. Mais à propos de l'âme, il n'y a pas de restrictions. Soit dit en passant, les poils pubiens et les organes génitaux externes doivent être lavés avec du savon. Une attention particulière doit être portée aux lèvres, car dans leurs plis peuvent s'accumuler des restes de sécrétions, qui peuvent être à l'origine de l'infection. Si une femme utilise des serviettes, il est conseillé de laver chaque changement de serviettes. Cependant, il ne faut pas rincer directement le vagin, car les composants alcalins du savon peuvent perturber son environnement faiblement acide (il empêche les microbes des organes génitaux externes de pénétrer dans le vagin).

Avoir des relations sexuelles sans préservatif

Pendant les menstruations, la région génitale est plus susceptible à diverses infections. Par conséquent, vous devez utiliser une contraception.

La question de savoir s'il est possible d'avoir des relations sexuelles pendant la menstruation a été discutée pendant longtemps, et il n'y a toujours pas de consensus sur cette question. Des arguments en faveur du sexe plusieurs sont donnés - les sensations augmentent ou changent, il n’ya pas de raideur due à la peur de la grossesse, la sécrétion de mucus et de lubrifiant est augmentée, ce qui réduit la sécheresse et l’inconfort lors des rapports sexuels.

D'autres femmes disent que la vie sexuelle provoque une gêne voire une douleur. En outre, beaucoup de femmes elles-mêmes sont désagréables décharge et l'odeur qu'ils produisent.

Beaucoup ne sont pas prêts à faire l'amour à cause du risque d'infection. Le sang menstruel est libéré de l'utérus de manière complètement stérile, mais c'est un moyen pour le développement d'infections. Et sur la tête du partenaire pénis accumule le soi-disant smegma, riche en microbes. Par conséquent, de tels rapports sexuels peuvent être dangereux en raison du développement de processus inflammatoires dans le pelvis.

Si vous voulez vraiment de l'intimité, vous serez intrigués par l'achat de préservatifs et, après un contact intime, vous devrez prendre une douche et vous laver soigneusement les organes génitaux avec les techniques habituelles. produit d'hygiène.

Prendre de l'aspirine

L’aspirine et d’autres médicaments à base d’acide acétylsalicylique, en particulier s’ils sont utilisés régulièrement, entraînent un éclaircissement du sang (c’est la base de leur effet), ce qui entraîne une prolongation de la menstruation. Par conséquent, si nécessaire, pour réduire la douleur, il est préférable de recourir à des moyens alternatifs. Peut recommander le paracétamol ou l'ibuprofène. Leur structure moléculaire est très similaire à celle de l'aspirine, mais ils n'ont en réalité aucun effet sur l'état du sang.

Faire des ajustements à la nutrition

Beaucoup pensent que pendant la menstruation, il est nécessaire de limiter la consommation de certains aliments ou plats, par exemple, coupants ou salés. Cependant, les poches ou les phénomènes négatifs dans les intestins tels produits ne causera pas si vous êtes en bonne santé. Par conséquent, la nourriture reste familière, mais si vous renoncez à l'alcool, cela augmente la douleur et le malaise. Il n'y a aucune restriction quant à la consommation de liquide.

Il est toujours utile de rappeler que pendant la menstruation, le corps est soumis à un stress accru, particulièrement déficient en protéines, en fer, en calcium et en acide folique. Ils participent au renouvellement du sang et à sa coagulation, il est donc nécessaire mange bien.

Des restrictions alimentaires sévères ou à jeun peuvent entraîner une augmentation de la douleur, des nausées, des vertiges et une augmentation de la douleur abdominale.

Comment compenser au mieux les pertes de sang?

Le sang est constitué d'une partie liquide - plasma (98% du plasma est de l'eau) et de cellules sanguines. Les cellules sanguines ont 2 composants principaux - les protéines et le fer. Les vitamines, notamment la vitamine B12 et l'acide folique, participent également au processus de formation du sang. Par conséquent, pour compenser rapidement la perte de sang, saturez le corps:

  • liquide (il faut boire un peu plus que la norme quotidienne, environ 2,2 litres par jour),
  • protéines (les meilleures sources de protéines sont le veau, le poisson, les produits laitiers, les haricots)
  • железом ( больше всего этого минерала в печени, греческих орехах, яйцах, яблоках),
  • витамином В12 (его много в печени, яйцах, рыбе, сыре),
  • фолиевой кислотой (ешьте блюда из печени, бобовых, зелени, капусты).

Снять боль помогут

  • bouteille d'eau chaude,
  • masser légèrement la zone douloureuse dans le sens des aiguilles d'une montre,
  • analgésiques: par exemple, nimésulide,
  • antispasmodiques (2 tab. no-shpy, ou 30 gouttes de Corvalol),
  • marcher dans l'air frais.

Vous devez consulter un médecin si vos règles ...

  1. Irrégulier Cela peut être dû à un stress important, à un effort physique important, à un régime alimentaire rigide et à des troubles hormonaux. Établir de manière fiable la cause ne peut être qu'un médecin.
  2. Accompagné d'une douleur intense. Habituellement, lorsqu’on observe la menstruation, il est douloureux de tirer dans le bas-ventre, dans la région lombaire. Si la douleur provoque des distractions au travail, accompagnée de blanchiment, de refroidissement de la peau, obligeant à prendre une position, par exemple, allongée, cela peut indiquer des maladies des organes génitaux de la femme, telles que des ovaires polykystiques, une inflammation de l'utérus et des appendices.
  3. Est devenu plus abondant que jamais changé de couleur, odeur, se démarquer avec des caillots suspects. Tous ces signes peuvent parler de maladies de l’utérus et des voies génitales, bien qu’elles puissent survenir chez des femmes en bonne santé.

En cas de doute, consultez immédiatement un médecin - gynécologue. Prenez soin de vous et de votre santé féminine.

Regarde la vidéo: Les choses à faire et à ne pas faire pendant la période des règles! (Novembre 2019).