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Les sautes d'humeur mensuelles, les maux de tête, l'irritabilité et l'agressivité sont des symptômes courants du syndrome prémenstruel, mais il existe un autre signe de cette période, que de nombreuses femmes attribuent aux problèmes de l'appareil digestif, et qui n'est certainement pas associé à des "sautes" hormonales causées par l'approche des menstruations. Une des manifestations du syndrome prémenstruel est la constipation avant la menstruation.

La constipation est l'une des réactions possibles du corps aux changements de niveaux hormonaux à la veille des jours critiques. Il peut provoquer une perturbation des systèmes reproducteur et endocrinien, provoquée par une diminution des hormones sexuelles. Dans cet article, nous examinerons quelles sont les caractéristiques du tractus gastro-intestinal pendant la menstruation, pourquoi il peut y avoir des problèmes avec la chaise et ce qu'il faut faire avec la constipation avant la menstruation.

Normalement, l'acte de défécation a lieu régulièrement et ne cause aucune difficulté à la femme. Si, pour une raison quelconque, la masse fécale stagne dans le système digestif, elle commence à se décomposer après un certain temps. Les déchets entraînent une intoxication du corps, car les parois intestinales commencent à les expulser par le sang, empoisonnant ainsi tous les organes et tissus. Pour éviter cela, vous devez régulièrement vous débarrasser des masses fécales, c’est la tâche principale de la motilité intestinale. Il est activé par les terminaisons nerveuses situées dans les parois intestinales.

Lorsque les aliments pénètrent dans le tube digestif, des composants utiles en sont progressivement prélevés dans le sang et les déchets continuent à «sortir». Dans l'état normal du corps, ces mouvements sont uniformes, sans secousses ni décélérations. Alors, pourquoi les règles sont-elles bien avant les règles avant les règles?

Considérez les principales causes de constipation tous les mois avant les jours critiques:

  • une semaine avant les menstruations, le niveau de progestérone commence à augmenter et les œstrogènes diminuent en conséquence, de telles fluctuations hormonales peuvent entraîner une violation du métabolisme des sels d'eau, ce qui réduit la quantité de sang en circulation dans le corps. En conséquence, l'écoulement de fluide dans le tissu commence et un œdème périphérique apparaît. Une telle redistribution des fluides draine la masse fécale dans le gros intestin. Ils sont déshydratés et contiennent moins de mucus, ce qui provoque la constipation avant la menstruation,
  • le bon fonctionnement du système nerveux autonome contribue à la revitalisation de la motilité du tube digestif. Inhibition du plexus nerveux autonome, viole la motilité intestinale et pose des problèmes de vidange rapide,
  • dans la seconde moitié du cycle menstruel, l'endomètre s'épaissit activement et l'on observe un écoulement sanguin vers les organes pelviens, ce qui entraîne une augmentation de la taille de l'utérus. L'utérus exerce une pression sur les intestins, réduisant ainsi sa motilité et rétrécissant sa lumière. Pour cette raison, la constipation et les ballonnements sont possibles avant la menstruation.

Toutes ces raisons sont temporaires et, après la menstruation, dans la plupart des cas, le processus de digestion est normalisé. Si, après les jours critiques, la situation ne change pas et si la femme continue de souffrir de constipation, nous pouvons parler de la présence d'une pathologie, qui nécessite l'attention de spécialistes.

Si une femme est attentive à sa santé et observe tous les changements de son état, elle déterminera facilement les premiers signes de constipation pendant la menstruation. Étant donné que les modifications hormonales sont la principale cause de difficultés de défécation au cours de cette période, vous pouvez en apprendre davantage sur une éventuelle constipation en présentant les symptômes suivants:

  • Environ deux semaines avant le début des jours critiques, une femme a un gros appétit, elle est attirée par les bonbons et le chocolat. Ce comportement provoque une diminution du niveau d'œstrogène, ce qui à la concentration normale contribue au soulagement de la douleur et est responsable du bon état émotionnel de la femme.
  • le désir de manger beaucoup de sucre et de farine peut également être dicté par une diminution du niveau d'insuline dans l'organisme, qui est également affecté par une baisse de l'œstrogène et de la progestérone,
  • avant les jours critiques, une femme boit beaucoup, mais tout le liquide ne sort pas en cours de miction, une partie reste dans le corps,
  • la femme ressent un désir constant de dormir, il y a des sautes d'humeur dramatiques,
  • sensation de ventre plein, ballonnements,
  • larmoiement accru
  • maux de tête.

Au cours de cette période, les préférences gastronomiques d’une femme peuvent changer de façon spectaculaire. Elle peut s’appuyer sur des aliments fumés, gras et épicés qui, en eux-mêmes et en grande quantité, peuvent causer des problèmes de digestion. Si la constipation est causée par des changements hormonaux ou une augmentation de la taille de l'utérus, le travail du système digestif doit impérativement être ajusté après la fin de la menstruation.

Si la motilité intestinale ne revient pas à la normale et que la masse fécale stagne dans le corps pendant longtemps, le côlon et le rectum risquent de s'étirer et de former des poches. Dans les cas graves, les matières fécales persistent dans ces poches et se transforment en formations de pierre tenaces. Il est préférable de ne pas autoriser de telles situations et, si nécessaire, de faire appel à un médecin.

Traitement et normalisation des selles

Si une femme n'a pas le temps de prévenir les problèmes digestifs et si elle a la constipation avant ses règles, seul un traitement complexe aidera à s'en débarrasser:

  • quelques gouttes du médicament Picolax aidera à ramollir et à diluer les matières fécales. Ce médicament est doux, il n'accélère pas le péristaltisme et n'affecte pas la capacité d'absorption des parois intestinales, il est donc plus sûr que les autres remèdes contre la constipation.
  • les suppositoires de glycérine rectale ont le même effet que la préparation précédente,
  • si, après la prise de médicaments antérieurs, les intestins ne sont pas vidés, il faut utiliser des laxatifs qui réduisent l'absorption des parois intestinales et accélèrent le péristaltisme. La préparation de magnésie a cet effet, réduit en outre l'appétit. Il existe d'autres médicaments laxatifs, parmi les populaires Senade, Duphalac, etc.,
  • en cas de constipation anatomique, d'appétit diminue, de léthargie et de faiblesse apparaissent, dans ce cas, les prokinétiques sont prescrits pour augmenter la motilité intestinale, tels que Motilium,
  • pour que les laxatifs ne nuisent pas à l'organisme, ils doivent être associés à des suppléments de calcium et à des probiotiques, tels que Linex,
  • Si, dans le contexte de problèmes de défécation avant les règles, une femme est irritable et émotionnellement instable, la constipation est spastique. Dans ce cas, la femme doit se détendre et améliorer l'état du système nerveux. Pour aider à cela, on peut utiliser le médicament Fitosed et des infusions de plantes apaisantes.

Lors de la prévention de la constipation avant les jours critiques, une attention particulière doit être accordée à la sélection des produits consommés. Il est nécessaire d'exclure de l'alimentation les farines, les plats gras, épicés et fumés, les fast foods, les confiseries, le chocolat, les légumineuses et tout ce qui peut provoquer une fermentation, des ballonnements et une augmentation de la formation de gaz. Sur la table, il devrait toujours y avoir des légumes et des fruits frais, des baies, du chou marin, du lait faible en gras et des légumes verts. Il est préférable de manger de petites portions 5 à 6 fois par jour, de ne pas trop manger ou de manger avant de se coucher.

Pour éviter la déshydratation, vous devez boire régulièrement un verre d'eau 2 heures après un repas et 1 heure avant celui-ci. Le liquide se boit non pas en une gorgée, mais en gorge maximale par minute. Cette méthode fonctionne particulièrement bien par temps chaud.

Les pruneaux et la compote ou la décoction de rhubarbe améliorent la formation de mucus, ce qui aide à pousser les matières fécales dans le gros intestin. Pour améliorer le péristaltisme, vous pouvez prendre une infusion de bourgeons d’ortie ou de bouleau. Dans des situations plus graves, vous pouvez créer des microclysters sur la décoction de ces herbes.

La manière exacte de traiter la constipation avant la menstruation ne peut être traitée que par le médecin traitant, en tenant compte de l'état général du patient et des contre-indications disponibles.

Constipation avec menstruation quoi faire

Les hormones régulent non seulement la fonction sexuelle de la femme, son humeur, mais également le travail des organes internes. Diminution des niveaux d'œstrogène et de progestérone dans les premiers jours du cycle utérin en raison de la constipation avant les règles, après et pendant celles-ci.

Pourquoi cela se passe-t-il?

La phase menstruelle du cycle utérin commence chaque mois par la chute des hormones. Les changements que subit le corps féminin pendant la menstruation provoquent un spasme intestinal et une rétention des selles. Ces changements comprennent:

Rejet de l'endomètre, remplissage de l'utérus avec des caillots sanguins et pression de l'organe élargi sur les intestins, augmentation du taux sanguin de prostaglandines provoquant un spasme, diminution induite par l'hormone de la motilité intestinale, excrétion de la mémoire intestinale

La contribution au développement de la constipation avec la menstruation modifie la nature de l'alimentation, la consommation excessive de liquide.

Ils sont dus à une diminution du taux d'œstrogènes, qui se manifeste par une augmentation de l'appétit, de la soif.

La chute de la progestérone a un effet direct sur l’augmentation du péristaltisme intestinal, ce qui explique pourquoi un spasme intestinal et une altération du transit intestinal se produisent avant les règles. Pendant la menstruation, la pression de l'utérus sur le tube digestif se joint. La rétention persistante des selles après la menstruation est due à un déficit hormonal résiduel.

La constipation pendant la menstruation est généralement spasmodique, associée à une rétention de gaz. Certaines femmes ayant une prédisposition à l’atonie intestinale, des maladies concomitantes du tractus gastro-intestinal présentent une constipation atonique.

Facteurs de risque

Utilisation à la veille de la menstruation de produits de verrouillage, d'erreurs alimentaires: consommation d'alcool, aliments intolérables, épices, produits fumés augmentant la formation de gaz ou réduisant le tonus de la paroi intestinale, Consommation excessive d'alcool, aggravant l'œdème interne et la pression de l'utérus sur la paroi intestinale, Maladies de l'appareil gastro-intestinal, pour exemple maladies, échecs hormonaux (violation de la fréquence, durée de la menstruation, retard de la menstruation).

Symptômes, diagnostic

On peut parler de constipation s'il manque une chaise pendant plus de 2 jours.

Les signes de type de constipation atonique:

Distension abdominale, sensation de satiété dans les intestins avec excréments ou gaz, perte d'appétit, apathie, malaise.

La constipation spastique est accompagnée de:

Douleurs abdominales tordues, grondements, ballonnements, sensation de malaise.

Diagnostiquer indépendamment un type de constipation en utilisant des antispasmodiques (No-shpa, Drotaverin), que les femmes utilisent souvent pour réduire la douleur pendant la menstruation.

Les symptômes de constipation spastique après la prise de ces médicaments diminuent ou disparaissent. Avec la constipation atonique, ces médicaments ne permettent pas de résoudre le problème.

Que faire

Pour tout type de constipation avant ou pendant la menstruation, suivez un régime laxatif. Si possible, normalisez votre régime le plus tôt possible (5 à 7 jours avant le début des règles). Les produits recommandés sont:

Lait acide - kéfir, yaourt, lait aigre, fruits secs, fruits et légumes à base de fibres grossières, son, baies, baies, boissons aux baies, porridge de céréales "grises", thé Karkade, chou de mer, huile végétale, graines de lin, graines de plantain.

Les contre-indications (réparer la chaise) sont:

Pain blanc, céréales «blanches» - semoule, riz, pommes de terre, pâtes, fruits rouges: bananes, poires, chocolat, cacao.

Lorsque distension abdominale, la formation de gaz n'est pas recommandé d'utiliser les produits suivants:

Chou, haricots, pois, haricots, yaourts sucrés, ryazhenka, lait, fruits et légumes riches en glucides: oignons, pommes, poires, raisins, tomates, brioches, pain blanc.

Exemple de menu

Petit déjeuner: bouillie de sarrasin, poitrine de poulet bouillie, thé faible ou compote de baies.

Déjeuner: soupe ou bouillon faible en gras, viande diététique bouillie (lapin, dinde), salade de légumes sans oignons à l'huile végétale, compote de fruits secs.

Déjeuner: pomme verte, salade d'algues aux carottes, compote de baies.

Dîner: un verre de kéfir, une poignée de pruneaux.

Remèdes populaires

1 cuillère à soupe l l'huile de tournesol incorporer dans un verre de yaourt. Boire avant de se coucher. Ajoutez dans les plats des aliments laxatifs - 2 c. l son, carottes râpées, betteraves, prunes à la peau. 1 er l Les herbes pharmaceutiques de camomille et d'origan versent dans un thermos, versent de l'eau bouillante (2 c. À soupe - 500 ml d'eau bouillante). Insister la nuit. Boire pendant la journée après les repas pour 1 verre. Après avoir mangé, boire 1 verre de cornichon tiède au concombre. Il est souhaitable que le sel contenu soit aussi faible que possible. Il est préférable de prendre, préalablement dilué avec de l'eau. 150 ml de jus d'aloès mélangés à 30 g de miel. Prendre 1 c. matin et soir à jeun. Gardez le mélange froid. 2 cuillères à soupe l Mélange d'écorce d'argousier, de feuilles de sureau, de fruits de fenouil et 500 ml d'eau bouillante. Faire bouillir pendant 30 minutes à feu doux. Cool, la souche. Prendre 1 tasse sous forme diluée matin et soir.

Voir un docteur

Avec l'inefficacité de l'auto-traitement, la régularité de la constipation, l'interférence avec l'exécution des tâches domestiques et professionnelles, vous devez contacter le thérapeute. Vous devrez peut-être mesurer les niveaux d'hormones et le traitement par un gynécologue.

Si vous êtes obligé de prendre des médicaments tous les mois, consultez votre médecin s'ils sont sans danger pour vous.

Prévention

L'adhésion à un régime alimentaire qui exclut les produits de verrouillage, l'alcool, les viandes fumées, les sucreries. Consommation régulière de produits laxatifs. Consommation de 1,5-2 litres d'eau propre par jour. Activité physique modérée, charge. Avant le début du mois, il est possible d'effectuer une prophylaxie avec des remèdes populaires Afin d'éviter la constipation, vous pouvez prendre 1 comprimé de Drotavérine avant l'apparition de la menstruation.

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Souvent, le début et la fin du cycle mensuel chez les femmes sont associés à un gain de poids. À ce stade, elles refusent souvent de suivre un régime. Cependant, ceux qui sont déjà enclins à avoir un excès de poids ou à avoir des kilos en trop doivent surveiller attentivement leur poids. Les symptômes du syndrome prémenstruel sont probablement connus de toutes les femmes. Cette soif, augmentation de l'appétit, passant parfois en zhor, sautes d'humeur, irritabilité, gêne abdominale et ainsi de suite. Dans le même temps, ces manifestations peuvent être absentes ou bénignes à un jeune âge et, avec l’âge, le syndrome prémenstruel devient plus prononcé. Ce sont surtout les femmes pleines qui ont tendance à lui et à celles qui restreignent sévèrement leur régime alimentaire.

Ces phénomènes sont associés à des modifications des niveaux hormonaux entraînant une augmentation de l'appétit, des sautes d'humeur, une constipation pendant la menstruation, un œdème et d'autres troubles. Même les femmes capables de gérer leur appétit peuvent prendre jusqu'à un kilo de poids en excès pendant cette période. Si vous succombez aux désirs du corps, vous pouvez gagner 3 kg ou plus. Dans ce cas, la prise de poids est souvent associée à un œdème et à la constipation pendant la menstruation.

Pour faire face aux problèmes qui se posent avant le début du prochain cycle mensuel, vous devez suivre certaines recommandations:

Il est nécessaire de contrôler votre poids. Il est souhaitable de le faire au moins une fois par mois. Le plus approprié est considéré comme le lendemain de la menstruation. Chaque jour du cycle, pesez chaque mois, enregistrez le résultat obtenu et comparez-le avec ceux obtenus plus tôt. Si le poids n'augmente pas, cela signifie qu'il n'y a pas de problèmes particuliers. Les sautes d'humeur - pas une raison pour tout avoir. Les changements dans les niveaux hormonaux entraînent une augmentation de l'appétit et un désir constant de manger quelque chose. Cela peut entraîner un gain de poids et la formation de constipation pendant la menstruation. Assurez-vous de suivre le régime et le régime. Avant la période menstruelle, la traction est souvent réveillée spécifiquement pour les aliments «nocifs» hypocaloriques, tels que les saucisses, le fromage, le saindoux, les viandes grasses, la mayonnaise, l’alcool, les sucreries, les sucreries, etc. Réduire la consommation de ces produits en les retirant de chez eux. Pour ce faire, parlez aux membres de votre famille et demandez-leur d'introduire des restrictions alimentaires. Pour faire face à la faiblesse, au vertige et à la somnolence, il sera utile d’avoir une alimentation équilibrée. Après tout, pendant les règles, la femme perd environ 100 à 150 ml de sang, ce qui peut entraîner l'apparition de ces symptômes désagréables. Ce sont surtout les filles, qui limitent sévèrement leur régime alimentaire, et les grévistes de la faim, souvent victimes d'anémie, qui y sont exposés. В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. Bonne nutrition.Le régime alimentaire des femmes dans la période précédant les règles et au cours de celles-ci devrait, si possible, inclure des viandes maigres, des foies de tout type, des pâtes et diverses palourdes cuites. Il est utile d'utiliser du saumon, de la volaille, des œufs, en particulier des cailles, des fruits secs, des noix, du son de blé et d'autres produits à haute teneur en fer.

Constipation avant la menstruation

Le corps de la femme et sa physiologie sont disposés de manière à ce que les modifications hormonales cycliques associées aux menstruations la caractérisent. En plus des saignements et des malaises mensuels, il peut y avoir d'autres symptômes désagréables. L'un d'eux est la constipation pendant la menstruation, qu'il est très difficile d'éliminer même avec l'aide de laxatifs spéciaux. Ce phénomène est très fréquent et se produit chez de nombreuses femmes. Il existe différentes méthodes pour traiter une telle condition.

Méthodes traditionnelles de traitement de la constipation pendant la menstruation

Les causes de la constipation deviennent des changements hormonaux dans le corps avant le début de la menstruation. Les méthodes traditionnelles et les médicaments ne permettent pas de résoudre le problème. Cependant, la constipation disparaît rapidement immédiatement après le début des règles et peu de temps après. Jusque-là, vous pouvez essayer de modifier le régime alimentaire et d'y ajouter des pruneaux, des pamplemousses, des prunes ou d'autres produits ayant un effet laxatif prononcé. Cela peut réduire l'apparence de constipation ou même l'éliminer complètement.

Que pouvez-vous faire d'autre

Les experts recommandent de se débarrasser de la constipation afin d'augmenter l'utilisation de yogourt laitier naturel et de produits contenant beaucoup de fibres. Vous pouvez boire et acheter des yaourts vendus dans les magasins, mais il est conseillé de les cuisiner vous-même, d'autant plus qu'il existe aujourd'hui un appareil de cuisine qui vous permet de le faire facilement et sans problèmes. Il est utile d’ajouter des pruneaux au yogourt, cela augmentera son efficacité.

Un autre moyen d'atténuer le problème de la constipation, est considéré comme le thé rouge "karkade". Pour se débarrasser de la constipation liée à la menstruation, il suffit de boire chaque jour une demi-tasse de thé matin et soir, à compter de la semaine précédant la menstruation prévue.

Dans les cas graves, quand il y a une douleur abdominale et un inconfort, et qu'aucun laxatif ne vous aide, vous devez utiliser un lavement. Cette méthode de traitement de la constipation est la plus efficace. Cependant, ils ne doivent pas non plus être maltraités, car cela peut créer une dépendance et aggraver le problème de la constipation en le rendant chronique.

Constipation chez un bébé d'un mois

Constipation pendant la grossesse, que faire?

Constipation après l'accouchement

Constipation chez les femmes

Un grand nombre de femmes se plaignent de constipation sévère 6 à 8 jours avant le début des jours critiques, même si, les jours normaux, les selles vont jusqu'à deux fois par jour. Le désordre du tube digestif et des intestins au cours du syndrome prémenstruel est un phénomène courant qui se manifeste:

augmentation de l'appétit, soif, retard des selles, diarrhée.

Une partie se plaint de selles molles, l’autre souffre d’une faible motilité intestinale. Avec les règles mensuelles, ces deux phénomènes sont normalisés et les intestins commencent à fonctionner de manière stable. Qu'est-ce qui provoque le corps à faire ce travail dans le tube digestif?

Causes de la selle lente

La principale raison du dysfonctionnement du tube digestif avant les règles est la suivante:

changements dans les niveaux hormonaux, pression sanguine dans l'utérus, diminution de l'activité motrice (péristaltisme) de l'intestin, changements dans le métabolisme du sel, accumulation de liquide corporel dans les tissus.

Pourquoi la constipation est loin d’être considérée comme une déviation anodine de la norme? Parce que les masses fécales, en tant que déchets, doivent être éliminées quotidiennement par le corps. Une personne risque d'empoisonner son corps en cas de constipation prolongée.

Prise de poids avant la menstruation

Les femmes qui suivent leur poids remarquent une augmentation significative de leur poids avant l’arrivée des règles. Il est recruté, semble-t-il pour beaucoup, sans aucune raison. L'activité physique reste la même, la nutrition est équilibrée et le contenu calorique est stable, et un poids de 2-3 kg peut décoller pendant la période du syndrome prémenstruel.

Avant la fin du cycle, les niveaux d'hormones augmentent. Ils provoquent l'accumulation de liquide dans le corps. Ce sont les caractéristiques de l’effet de la progestérone et de l’œstrogène: accumuler de l’humidité, avoir besoin de plus de nourriture, tout presser pour accumuler des substances utiles.

À mesure que les hormones changent, les intestins révisent leur travail. L'eau est complètement absorbée dans les murs, la chaise est formée très dense. Le péristaltisme, en raison de l’utérus élargi, devient plus lent, le passage des masses fécales ralentit. Quelques jours de l'intestin dans ce mode donne une forte constipation.

En raison de l'excès de liquide accumulé, de la congestion dans les intestins, d'une distension abdominale, d'un gain de poids physiologique. Dès que le cycle mensuel se termine, le poids du corps est restauré, les selles sont normalisées.

Ce qui se passe

Pendant la période du syndrome prémenstruel, le niveau de progestérone augmente et, pendant la menstruation, le niveau hormonal diminue fortement, ce qui provoque des spasmes intestinaux. La constipation pendant la menstruation peut causer: facteurs physiologiques:

  • rejet de tissu endométrial au début du cycle, augmentation de la taille de l'utérus, afflux de sang vers les organes pelviens - tout cela augmente la pression sur l'intestin,
  • diminution du péristaltisme due aux modifications des niveaux hormonaux,
  • dans la période prémenstruelle dans le corps se produit la rétention de liquide. Avec le début des règles, les niveaux d'hormones baissent, l'eau disparaît, le sodium s'accumule dans les reins, ce qui provoque un gonflement des fibres autour de l'utérus. La violation de l'équilibre eau-sel commence, ce qui provoque l'assèchement des masses fécales, qui ne se déplacent presque pas dans l'intestin.

Les autres causes courantes de retard dans les selles comprennent: changement dans la nutrition et la dépendance alimentaire les filles pendant la menstruation, trop manger, consommation d'aliments et de boissons nocifs. Condition psychologique les femmes lors de jours critiques peuvent également affecter le tube digestif.

Les problèmes de retard dans les selles, les ballonnements et les flatulences au cours de la période du syndrome prémenstruel et au début du cycle menstruel, causés par des changements hormonaux, sont épisodiques. Si la constipation tourmente une femme non seulement pendant la menstruation, mais également les autres jours du cycle, la cause en est probablement une modification des niveaux hormonaux, mais une pathologie du corps.

Conclusion

Le problème de la rétention des selles d'un épisodique peut devenir un stade chronique. Pour éviter cela, il n’est pas nécessaire de recourir à des médicaments laxatifs qui créent une dépendance et contribuent à l’atrophie des muscles de l’intestin. La constipation pendant la menstruation est le plus souvent causée par des sauts hormonaux, ce problème est donc difficile à résoudre. Des mesures préventives de base devraient améliorer la digestion, mais s’il n’est pas possible d’atténuer l’affection par vous-même, vous devez faire appel à un gastro-entérologue ou à un gynécologue.

Symptômes du syndrome prémenstruel

La constipation pendant la menstruation ou devant elles n’est pas un problème rare chez les filles. Mais il faut dire que ce n’est pas le seul moment désagréable auquel les femmes sont confrontées. Le processus même de "perte de sang" est accompagné de douleur et de faiblesse.

Mais la période précédant les règles, elle est également appelée syndrome prémenstruel, apporte donc généralement beaucoup d'inconvénients, à savoir:

  • il y a une augmentation de poids, même avec un régime normal,
  • distension abdominale apparaît
  • beaucoup de filles augmentent leur appétit, jusqu'au zhora 24 heures sur 24,
  • gonflement apparaît
  • il y a constipation, moins de diarrhée,
  • faiblesse croissante
  • les filles deviennent irritables, en colère, d’autres, au contraire, sont plus sensibles, voire pleurardes,
  • des maux de tête peuvent survenir.

Comment se débarrasser de la constipation?

En raison de la constipation, les filles ressentent beaucoup de gêne - douleurs abdominales, gaz, malaises, éruption cutanée au visage. L'élimination de cette constipation n'est pas très difficile, bien que le plus souvent, elle disparaisse d'elle-même après une semaine. Les principes de la constipation pendant la menstruation ainsi que la prévention de la rétention des selles.

Par conséquent, les filles devraient se baser sur ces règles et commencer à les suivre dans la seconde moitié du cycle pour prévenir la constipation.

Le désir de manger tout ce que vous voulez, mais vous devriez le vaincre si vous ne voulez pas vous allonger plus tard sur le canapé, le ventre serré. Les filles doivent savoir ce qui peut et doit être mangé avant la menstruation et quels produits doivent être complètement abandonnés.