La santé

La vie après la ménopause chez les femmes

Et immédiatement - une réponse brève et claire, et surtout, la réponse correcte: "Bien sûr!" Et après - une contre-question: "Pourquoi attendre?"

Comme vous le savez, "la vie est la plus rapide quand vous bâtissez des plans". La vie est, ça "ne peut pas être". Et dans le futur et dans le présent.

Oui, sans aucun doute, la ménopause n'est pas la plus «confortable». Quant à la femme elle-même, si souvent pour son «cercle restreint». Cependant, pour la «retouche» des «frottis» les plus brillants sur l'image du syndrome climatérique, il existe des médicaments éprouvés, par exemple le médicament homéopathique Climaxan. Mais dans le même temps, l'aide et le soutien les plus importants pour une femme sont de se rendre.

La principale chose à comprendre est que le climax n’est pas une maladie, bien qu’il soit dit à juste titre de «traiter la ménopause», et certainement pas une «punition pour les péchés de la jeunesse». La ménopause est un processus naturel dans le corps. Et c’est précisément «naturel» au sens littéral du terme que les actions doivent être menées avec son «vivant» correct.

Tout d’abord, «suivez un cours» sur le mode de vie correct. Maintenant, c'est particulièrement important.

Mode de fonctionnement et "tâches ménagères". Il est clair que la femme moderne est habituée à «tourner comme un écureuil dans une roue», mais la vitesse de rotation de la «roue» devrait être réduite. Désormais, beaucoup d'efforts sont consacrés à la "restructuration interne" et ils doivent être gardés en sécurité.

Mode repos et sommeil. Les marées sont particulièrement troublantes la nuit, ce qui signifie qu’il s’agit également d’insomnie, de maux de tête et de mauvaise humeur. "Enseignez" votre corps "en forme" et réveillez-vous "à l'heure". "Pratique" sa douche matinale, et les "marées" seront transportées sensiblement plus facile. Et avant d'aller au lit, "calmez" le corps avec un bain chaud d'huiles aromatiques et d'herbes aromatiques - et la nuit sera vraiment calme.

Ajustez votre menu en faveur d'aliments «sains» et de méthodes de traitement thermique. Essayez de marcher au grand air tous les jours et de ne pas faire de "jogging" entre les magasins - et le cerveau sera saturé en oxygène, ce qui "chassera" les pensées inutiles. Prenez du temps pour vos passe-temps préférés et votre éducation physique, et peut-être le yoga ou la gymnastique. Et très vite, vous sentirez qu’aucune recherche supplémentaire du «sens de la vie» n’est nécessaire. Parce qu'il l'est. apparaîtra lui-même!

En général, la réponse à la question posée a été trouvée. Un «pourboire supplémentaire» dans le bon sens du terme vous donnera Climaxan. Le médicament peut être utilisé comme agent symptomatique dans le traitement des manifestations du syndrome ménopausique. Tels que "bouffées de chaleur", troubles du sommeil, maux de tête et vertiges, irritabilité et instabilité émotionnelle.

Quel est le point culminant féminin dangereux?

Bien sûr, en premier lieu, les dangers de la «propriété extérieure» sont «frappants». Les marées «mauvaises mémoires», c'est-à-dire les accès de chaleur et de transpiration, peuvent littéralement «s'effondrer» plusieurs fois par jour, et très souvent la nuit.

Quel est le point culminant féminin dangereux?

Bien sûr, en premier lieu, les dangers de la «propriété extérieure» sont «frappants». Les marées «mauvaises mémoires», c'est-à-dire les accès de chaleur et de transpiration, peuvent littéralement «s'effondrer» plusieurs fois par jour, et très souvent la nuit.

Elonia Lavrenova, psychologue professionnelle, répond uniquement à nos questions. Poser une question

Sexe avant et après la ménopause

Le point culminant est un processus naturel de l’âge que beaucoup de femmes craignent, car il entraîne certains changements dans le corps. Très souvent, au cours de cette période, les femmes changent leur mode de vie habituel, leurs intérêts changent, les premiers signes de vieillissement apparaissent - le besoin de se sentir nécessaire et croissant se renforce. Par conséquent, beaucoup de femmes s'inquiètent de la question de savoir si la qualité du sexe changera à la ménopause.

Les craintes associées au fait que la ménopause affecte négativement les relations sexuelles sont le plus souvent vaines. La pratique médicale confirme que le désir sexuel au début de la ménopause ne diminue que chez quelques femmes (selon certaines estimations - 20%), et chez certaines personnes, il ne fait qu'augmenter la libido.

Mais il est important de comprendre que la nature du désir sexuel est psychologique, que l’attitude interne influence très sérieusement la libido. Très souvent, la diminution du désir sexuel n’est pas due à des causes physiologiques, mais à des complexes psychologiques, en particulier, causés par des changements d’apparence liés à l’âge et par la perte de la fonction d’accouchement.

La vie sexuelle après la ménopause peut être plus riche

D'autre part, avec le début de la ménopause, le risque de grossesse non désirée est réduit. En outre, pendant cette période, les enfants entrent le plus souvent dans une vie indépendante, ce qui permet aux femmes de disposer de plus de temps pour faire attention à elles-mêmes et à leur partenaire.

Beaucoup de couples disent que pendant la ménopause, la vie sexuelle est relancée. Bien sûr, il ne faut pas attendre le même enthousiasme que chez les jeunes: les relations sexuelles, ainsi que les relations émotionnelles, prennent un caractère différent au fil du temps. Au lieu du sexe fréquent et passionné qui a eu lieu avant la ménopause, vient une caresse plus sobre et calme.

Les relations sexuelles après la ménopause peuvent devenir encore plus lumineuses et plus agréables, car pendant cette période, les partenaires ont plus de temps l'un pour l'autre. De plus, une vie sexuelle régulière contribue à réduire l'inconfort causé par les changements dans le corps de la femme liés à l'âge.

Les problèmes viennent souvent du partenaire

Le problème des relations sexuelles après l’âge de 50 ans est plus susceptible de se poser non pas en raison de changements survenant dans le corps de la femme, mais en raison d’une diminution des capacités sexuelles de l’homme. Ceci est particulièrement prononcé dans les couples où le mari est plus âgé que la femme depuis plus de cinq ans: avec le début de la ménopause, le désir de la femme augmente, et l'homme de cette période, au contraire, diminue son potentiel et sa libido. Dans ce cas, une femme devrait être préparée au fait que pendant l’intimité, ce sera l’initiative principale qui l’incombe.

Malgré tout, après le début de la ménopause, il ne faut pas négliger la vie sexuelle. Il faut juste comprendre que son personnage sera quelque peu différent, mais cela ne signifie pas que l'amour dans la vieillesse sera moins beau. C'est prouvé: la préservation de l'activité sexuelle prolonge non seulement l'activité biologique, mais également l'activité sociale de l'individu.

Mode de vie sain - inconfort minime après la ménopause

Un rôle très important dans la réduction de la libido chez les femmes est joué par la présence de maladies qui surviennent invariablement avec l’âge. Il est important de comprendre que toutes ces maladies peuvent normalement être évitées si vous êtes jeune, actif et en bonne santé. Mais malheureusement, très souvent, nous ne pensons à la correction du mode de vie que face à la maladie.

Fréquentes après 50 ans, les maladies du système cardiovasculaire, du système musculo-squelettique, du tractus gastro-intestinal, de l'hyperthyroïdie, de l'augmentation du taux de sucre dans le sang et d'autres troubles affectent indirectement la fonction sexuelle. Ces maladies n'affectent pas directement la libido, mais ont un impact significatif sur l'état psychologique de la femme, ce qui a pour conséquence que beaucoup sont obligées d'abandonner leurs activités sexuelles.

Le refus d'avoir des relations sexuelles pour cause de maladie ne fait qu'aggraver l'état de santé.

Je voudrais noter que le rejet de la vie sexuelle pour cause de maladie ne donne pas de résultats positifs. Le besoin sexuel persiste même en présence de maladies des organes génitaux et en relation avec cette intervention chirurgicale. La suppression de ce besoin diminue l'estime de soi, augmente le risque de dépression, accélère les processus de vieillissement et augmente le risque de maladies psychosomatiques, c'est-à-dire des maladies causées par un état émotionnel négatif et une suppression des émotions.

Sexe régulier avant la ménopause = relations intimes de haute qualité après celle-ci.

Sans oublier que la durée de la vie sexuelle dépend de la régularité de l'intimité. Plus les rapports sexuels sont fréquents, plus le désir et la capacité de satisfaire le désir sexuel restent longtemps. De plus, l'expérience sexuelle acquise au fil des ans peut rendre les relations intimes uniques et profondes. La sensation de plaisir sexuel durant cette période peut augmenter de nombreuses fois par rapport à celle vécue à l'adolescence.

Comment ne pas donner le désir sexuel de disparaître

L’assistante principale d’une femme ménopausée n’est pas vraiment une spécialiste (bien que son aide soit certainement nécessaire), mais autant de volonté. Vous pouvez arrêter le processus d'extinction de la sexualité par vous-même, si vous ne négligez pas les recommandations simples et ne soyez pas paresseux pour les mettre en œuvre régulièrement.

Par exemple, une activité physique bien organisée est extrêmement favorable à l’amélioration de l’état du système sexuel féminin. De plus, il ne faut pas ignorer à la fois les exercices de Kegel pour les muscles du plancher pelvien, mais aussi le fitness traditionnel et diverses techniques de relaxation, comme le yoga et d'autres types de gymnastique orientale. Les massages, l'acupuncture, les extraits d'herbes et les plantes médicinales (après avoir consulté un médecin) aideront également à faire face aux manifestations négatives de la ménopause.

  • Franchement discuter de vos propres sentiments avec un partenaire. Il ne sait pas ce qui se passe dans votre tête et comment le corps modifié réagit à l'intimité.
  • Gardez l’intimité dans les relations, ne laissez pas la vie détruire l’atmosphère d’intimité. En ce moment, il est temps de se regarder les uns les autres, car les études, les carrières et les soins aux enfants ne posent plus aucun problème.
  • Donner la préférence non pas au nombre d’actes sexuels, mais à leur qualité, sans oublier la régularité.

Parmi les problèmes physiologiques affectant la qualité de la vie sexuelle des femmes et causés par la ménopause, il est possible de noter une diminution du taux d'humidité du vagin, ce qui explique pourquoi les rapports sexuels peuvent ne pas être trop agréables ni même douloureux. Toutefois, des crèmes spéciales et des suppositoires répondent avec succès à ce problème, qui doit être sélectionné avec le gynécologue, ainsi que les lubrifiants vendus en pharmacie et en vente libre.

Des relations sexuelles régulières peuvent réduire de manière significative ces symptômes désagréables pendant la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les pics de tension artérielle et les sautes d'humeur.

Rappelez-vous que la ménopause et la vie sexuelle ne sont pas des concepts mutuellement exclusifs. Des relations sexuelles régulières aideront à maintenir la santé et la jeunesse même après la ménopause.

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Devrais-je avoir peur de la ménopause?

Oksana Ledoschuk: «Pour les fumeurs, la ménopause survient plusieurs années plus tôt que leurs pairs. La même chose peut être dite à propos des femmes avec le sucre élevé

et le cholestérol sanguin ".

- Chez 80% des femmes en bonne santé, le syndrome de la ménopause est léger. En général, il est nécessaire de préparer la période climatérique à l'avance. Parce que certaines maladies pendant la ménopause s’affaissent et coulent très fort. Par exemple, chez les femmes en surpoids, il y a déjà une violation de la fonction ovarienne dès le plus jeune âge, il existe des conditions préalables au développement du diabète et des maladies du système cardiovasculaire. Et lorsque la ménopause se déclare, ces problèmes s’aggravent et commencent à progresser. La ménopause est sévère chez 80% des femmes atteintes de maladie thyroïdienne, ainsi que chez celles qui ont développé une forme sévère de syndrome prémenstruel dans leur jeunesse et qui n'ont pas reçu de traitement adéquat. Il est nécessaire que les jeunes s’engagent dans la prévention de maladies telles que l’ostéoporose. Une densité minérale osseuse suffisamment basse est typique des femmes qui suivent constamment un régime, ont un faible poids, fument, boivent beaucoup de café, ont peu de soleil, ont une maladie de la thyroïde - hypothyroïdie.

- Quand les femmes devraient-elles consulter un spécialiste pour prévenir le pire développement d'événements?

- Mieux encore, lorsqu'une femme se présente à la consultation dès les premiers signes de troubles de la ménopause. Ils peuvent se manifester sous la forme de dysfonctions menstruelles: menstruations rares ou au contraire très fréquentes, saignements utérins, bouffées de chaleur, transpiration excessive, fatigue, irritabilité. De nombreux patients en âge de périménopause notent que, parallèlement au dysfonctionnement ovarien, ils développent une dépression non motivée. Habituellement, les femmes vont chez un psychothérapeute ou un psychiatre, où elles se font prescrire des antidépresseurs, sans pour autant associer un inconfort psycho-émotionnel sévère à des modifications hormonales du corps liées à l'âge. Certains patients souffrent de dépression si grave pendant la ménopause que pendant trois ou quatre ans, ils passent plusieurs mois par an dans des hôpitaux psychiatriques - les familles s'effondrent, les femmes perdent leur emploi, perdent tout intérêt pour la vie et, dans certains cas, ont des idées ou des tentatives de suicide. . Très souvent, après plusieurs années de traitement aux antidépresseurs, ces patientes nous consultent pour un rendez-vous. Elles ne sont informées que de la mesure dans laquelle leurs problèmes sont liés à la cessation de la fonction ovarienne.

- Est-il vrai que si une femme veut savoir comment elle va avoir la ménopause, elle peut demander comment il est allé avec sa mère et sa grand-mère, étant donné que le scénario de la ménopause a de nombreux aspects héréditaires?

- Pas tout à fait. Comment la ménopause dépendra-t-elle, je le répète, de l'état de santé de la femme. Mais le moment de son apparition est en effet souvent "hérité". Si la mère a commencé la ménopause à 40 ans, la fille devrait se préparer à une ménopause précoce. Bien que la ménopause soit parfois précoce à la suite d'opérations chirurgicales, par exemple à la suite de l'ablation des ovaires d'une femme.

- Est-il vrai que la ménopause est «plus jeune»?

- Parmi nos patientes, il y a suffisamment de femmes nées en 1969-1972, c'est-à-dire qu'il n'y en a même pas 40. Cela est dû au fait de fumer. La nicotine provoque une perte massive de follicules dans les ovaires, responsables du cycle menstruel. Par conséquent, la ménopause du fumeur survient quelques années plus tôt que ses pairs. Il en va de même pour les femmes ayant tendance à avoir des taux élevés de sucre et de cholestérol dans le sang: une combinaison de ces facteurs entraîne une «désactivation» précoce des ovaires. Les facteurs de risque sont l'accouchement tardif. - Pourquoi les femmes grossissent-elles pendant la ménopause? - Avec l'âge, les processus métaboliques ralentissent. Et nous ne sommes pas habitués à reconstruire notre nourriture, à compter les calories, à nous charger physiquement. Les aliments riches en calories, associés à un style de vie sédentaire et à une fonction thyroïdienne médiocre, créent des conditions propices à la prise de poids. Et le pire est lorsque la graisse est déposée sur la paroi abdominale antérieure. Cette graisse a des propriétés hormonales - elle produit beaucoup de substances biologiquement actives. C'est lui qui élève le cholestérol, contribue au diabète, etc. et constamment "veut manger." Dès que l'indice de masse corporelle dépasse 30 et que le volume de la taille est de 88 centimètres, les femmes cessent de ressentir de la satiété, elles sont hantées par le désir de manger. Cela vaut la peine de perdre moins de 88 centimètres de la taille pour retrouver une sensation de plénitude.

- Que recommandez-vous aux patients pour perdre du poids et réduire le volume de leur taille?

- Le premier consiste à réduire l'apport calorique. Si une femme consomme 5 000 kilocalories par jour, la première semaine, elle doit essayer de réduire ce chiffre de 500 kilocalories, la suivante - de 500 autres et atteindre 2 000, voire mieux - 1 500 kilocalories par jour. Vous devriez également ajouter l'activité motrice. Pour commencer, prenons un arrêt à pied, puis essayez de marcher au moins 4 kilomètres par jour à une vitesse de 120 pas par minute. Bon de visiter la piscine, de pratiquer la danse orientale. Si nous constatons que cela ne suffit pas, nous prescrivons des médicaments spéciaux pour réduire le niveau de sucre, de cholestérol, etc., qui aident également à stabiliser le poids et l'appétit. Et dès que le poids diminue de 15%, le bien-être de la femme s’améliore nettement. - En Amérique et en Europe, environ 70% des femmes utilisent un traitement hormonal substitutif (THS), et en Biélorussie - pas plus de 2 à 3%. Qu'est-ce qui explique cette différence? - Nous avons la médecine conservatrice et la population. Un certain nombre de mythes sur le THS sont très fermement ancrés dans la conscience de masse. L'un d'entre eux est que le THS cause le cancer du sein. En fait, le cancer du sein survient généralement chez les femmes présentant une prédisposition génétique. Avant de prescrire un THS, tout médecin se familiarisera avec la mammographie du patient, qui doit être effectuée après 35 à 40 ans. On ne voit que les plus infimes modifications de la glande mammaire qui menacent le cancer. Dans ma pratique personnelle, il n'y avait pas un seul cas de THS causant le cancer. Un autre mythe à propos du THS est qu'il entraînerait un gain de poids. En fait, les médicaments que nous prescrivons stabilisent le poids et le métabolisme, empêchant ainsi le développement du cholestérol et du diabète. Ce mythe remonte aux années soixante du XXe siècle, lorsque l'on recommandait aux femmes ménopausées de prendre des médicaments contenant de très fortes doses d'hormones, qui, de plus, étaient d'une qualité tout à fait différente de celles d'aujourd'hui. Сегодня у женщин, принимающих ЗГТ, качество жизни заметно повышается, неприятные проявления климактерического периода минимизируются. Если показанием для ЗГТ является только тяжелая степень климактерического периода, то мы назначаем непрерывное лечение на 3-4 года. Если есть опасность развития остеопороза, ЗГТ предлагается принимать в течение 5-8 лет. После 60 лет применять ЗГТ не рекомендуют.

– Верно ли, что если у женщины в 47-50 лет сохраняются менструации, то она может забеременеть?

– Да. Malgré les changements ménopausiques, les œufs peuvent encore mûrir chez les femmes et il est donc nécessaire de se protéger pendant cette période. De plus, la contraception doit être utilisée pendant deux ans après la dernière menstruation. Dans ma pratique, il y avait une patiente qui, après 25 ans d'infertilité, est tombée enceinte à 48 ans. Cette femme a pensé qu'elle avait commencé la ménopause et qu'elle était allée chez le médecin alors qu'elle était déjà enceinte de 9 mois. Malheureusement, elle souffrait de tout un tas de maladies et l'enfant ne pouvait être sauvé pendant l'accouchement. - Quelle est la véracité de l'affirmation selon laquelle, pendant et après la ménopause, une femme perd la capacité de vivre un orgasme? - Tout est très individuel. Bien sûr, les relations intimes pendant la ménopause sont assez problématiques. La membrane muqueuse du vagin perd de son élasticité, devient facilement vulnérable, les rapports sexuels deviennent douloureux et apportent beaucoup de gêne. Le bien-être général des femmes de cet âge - pression, transpiration, dépression - interfère également avec le plaisir de l'intimité. Mais s'il est possible de corriger le bien-être à l'aide d'un traitement hormonal substitutif ou d'autres méthodes, la capacité à atteindre l'orgasme reste chez la femme pendant de nombreuses années. Il y a des femmes qui ont un orgasme dans 60 à 70 ans, et leur besoin d'hommes reste assez élevé.

- Et pourtant, objectivement, le point culminant est la tristesse de toute femme. Non seulement l’état de santé se dégrade, mais il est également impossible de se regarder dans un miroir sans larmes. Mais après tout, certaines femmes après la ménopause vivent plus d'une douzaine d'années. Qu'est-ce qui, selon vous, devrait soutenir une femme pendant cette période, ne pas baisser les bras, ne pas se mettre à la croix, elle et sa vie?

- Il y a une vie après la ménopause et les femmes devraient vivre ces années avec dignité. Si vous êtes compétent, compte tenu des recommandations d'un spécialiste en matière de comportement durant cette période, vous pouvez toujours ressentir beaucoup d'émotions positives dans la vie: éducation et communication avec les petits-enfants, travail, loisirs divers et amour. Une femme doit savoir que ses proches ne courent pas toujours autour des cliniques pour se plaindre de leurs plaies, mais sont sains et gais. Parce que les hommes après 40 ans commencent également leur ménopause et leurs changements de caractère. Chez les enfants, en particulier dans l'âge de transition, la masse de leurs problèmes. Vous devez donc n'espérer que pour vous-même. Sur la sagesse qui devrait remplacer la jeunesse et la beauté.

Entretien Olga Poklonskaya, photo courtoisie de l'interlocuteur

Qu'est-ce que la postménopause?

La période post-ménopausique est fixée 12 mois après la dernière menstruation et dure environ une décennie. Il n’existe pas de calendrier précis ni de normes strictes concernant l’âge de la femme. Les caractéristiques individuelles et la génétique déterminent en grande partie ces indicateurs.

Les principaux signes de la ménopause commencent à se manifester par des modifications du corps associées à une diminution de la fonction ovarienne:

  • accès de fièvre avec transpiration accrue,
  • sautes d'humeur, état émotionnel instable,
  • hypertension, maux de tête et autres.

Le syndrome climatérique des stades initial et final est différent. Après la ménopause, l'ajustement hormonal prend fin et la quantité d'œstrogène dans le corps devient fixe, ce qui affecte littéralement le travail de tous les systèmes. Dans de rares cas, lorsque la santé d’une femme est mauvaise, les manifestations ménopausées non ménopausées persistent au cours de la période post-ménopausique.

Problèmes féminins postménopausiques

La ménopause est tout d’abord vieillissante. Le corps à ce stade est fatigué, épuisé, ses capacités sont considérablement réduites, son état de santé général se dégrade. Les hormones féminines telles que l'œstradiol, le pop et l'œstriol deviennent moindres à la fin de la ménopause.

Les systèmes osseux, cardiovasculaire, nerveux et excréteur fonctionnent normalement avec un nombre suffisant d’entre eux, respectivement, pendant la post-ménopause dans l’échec du travail.

Problèmes typiques qui attendent les femmes après la ménopause:

  1. Le risque d'ostéoporose. En raison d'une diminution des œstrogènes, le tissu osseux devient plus fragile. Cela explique également les fréquentes fractures osseuses chez les femmes de plus de 60 ans.
  2. La condition des cheveux, des ongles et des dents se détériore.
  3. Problèmes du système cardiovasculaire. Les parois des vaisseaux sanguins deviennent minces et inélastiques, ce qui affecte la circulation sanguine et l'hypertension artérielle. Un métabolisme nettement plus lent affecte l'augmentation du cholestérol, qui forme des caillots sanguins. Ce dernier peut à son tour entraîner des maladies ischémiques, une angine de poitrine, des arythmies cardiaques.
  4. La vision tombe, l'audition se détériore.
  5. Les processus de pensée sont ralentis, la mémoire se détériore.
  6. Etat émotionnel instable, nervosité, hystérie.
  7. Peau sèche. Peut déranger les démangeaisons. Des verrues apparaissent et la pilosité sur le visage et le corps augmente.
  8. Une quantité réduite de sécrétions sécrétées affecte leur microflore. En cas de mucus protecteur insuffisant, il est plus facile de contracter des infections transmissibles sexuellement ou des maladies inflammatoires. La colpite (vaginite, inflammation de la membrane muqueuse du vagin) et la cystite accompagnent souvent les femmes.
  9. La présence de saignements lors de la ménopause au stade final est un signe très alarmant. Ils indiquent un taux élevé d'œstrogènes dans le corps, ce qui est considéré comme une anomalie à cet âge. La cause la plus fréquente de ce phénomène est l'apparition d'un cancer du sein, du col utérin ou de l'ovaire. Toute décharge opaque avec une odeur est également dangereuse.
  10. L'incontinence d'urine, qui survient pour deux raisons: l'omission des organes pelviens et la prise de poids rapide.

Le syndrome post-ménopausique se développe de différentes manières. Il est plus prononcé chez les femmes trop maigres ou trop pleines, qui fument ou qui abusent de l'alcool, qui travaillent fort ou physiquement et émotionnellement, qui subissent un stress fréquent.

Recommandations pour soulager la condition

La chose la plus importante qu'une femme puisse faire pour elle-même après la ménopause est d'améliorer son mode de vie de manière globale. Pour faciliter votre condition, il vous faut:

  1. Suivez un régime adapté à votre âge. Il s’agit d’une alimentation saine et équilibrée, qui doit comporter des produits contenant des acides oméga-bénéfiques: poisson rouge, noix, huiles végétales saines, graines de lin, sésame, chia. Le lait et les produits laitiers, indispensables au maintien de l'état du tissu osseux, sont également nécessaires. Pour accélérer le métabolisme, vous devez manger des fruits et des légumes frais en fonction de la saison et pour la formation de tissu musculaire - viandes maigres, toutes sortes de poissons de mer, fruits de mer. Le régime alimentaire comprend des céréales et de la farine de grains entiers en quantités limitées.
  2. Utilisez une source supplémentaire de micronutriments essentiels. Généralement, il s’agit de complexes vitaminés contenant du calcium et de la vitamine D. Il est recommandé de l’utiliser sur ordonnance après une analyse de sang.
  3. Évitez les tensions nerveuses et le dur labeur.
  4. Assurer un sommeil sain et plein d'impressions positives de loisirs.
  5. Introduisez une activité physique régulière. Les longues marches, le yoga, la méditation, les exercices de respiration, les exercices d'aérobic, si vous vous sentez bien, seront idéaux.
  6. Si nécessaire, utilisez le traitement des médicaments hormonaux. Les gynécologues les prescrivent souvent pendant la ménopause. Ce sont des substituts aux œstrogènes qui peuvent être appliqués par voie interne ou topique. L'administration orale de ces médicaments aide à normaliser les hormones. L'application externe est efficace pour éliminer les démangeaisons dans la région génitale.

La présence de problèmes chez les femmes ménopausées ne devrait pas affecter l’attitude envers la vie. Il continue, et il y a un sens pour en profiter, en abordant des affaires pour lesquelles auparavant on n'avait pas assez de temps.

Après la ménopause, la vie s'arrête?

Le mythe le plus important pendant la ménopause peut être appelé le fait que, prétendument, après son apparition, la vie s'arrête. En fait, ce n'est pas le cas, et il y a même des femmes âgées de 45 à 54 ans qui ont l'air meilleures que certaines femmes à 35 ans. Tout est clair: les changements hormonaux, la douleur dans de nombreux organes et les dépressions persistantes peuvent faire fuir tout le monde. Mais vous devez trouver la force en vous-même et vous ne devez pas vous en faire une idée: à la ménopause, la vieillesse revient à la femme.

De nombreuses femmes se font interdire leur vie: elles pensent être vieilles et ne peuvent donc plus se reposer, elles se transforment sous nos yeux et insistent sur le fait qu'elles ne peuvent plus satisfaire les hommes au sens littéral.

Les femmes croient à tort qu’après la ménopause, elles ne pourront plus avoir de relations sexuelles. En fait, c'est une idée fausse majeure, qui dépend principalement de la femme elle-même. C'est une chose lorsqu'une femme décide d'elle-même qu'elle n'a pas besoin d'intimité avec un homme (et c'est aussi une affirmation de soi qui peut rapidement passer). Il faut savoir que les femmes qui ont des relations sexuelles pendant la ménopause endurent cette étape de leur vie plus calmement et sans douleur.

Comment rester en bonne santé?

Afin de rester en bonne santé et de bonne humeur après la ménopause, vous devez surveiller votre corps de près. De nombreuses femmes considèrent la ménopause comme une maladie, mais ce n’est en réalité pas le cas, car la ménopause est un changement hormonal de la femme, mais pas un diagnostic. La première chose à faire pendant la ménopause est de s’en tenir au traitement hormonal substitutif. Mais avant de commencer, vous devez réussir ces examens:

  • Échographie des organes pelviens,
  • oncocytologie du col utérin,
  • mammographie mammaire.

Afin d'éviter de nombreux problèmes de santé, vous devez contrôler votre poids. Les femmes de plus de 40 ans doivent s’alimenter correctement et compter régulièrement les calories. Dans la nourriture devrait être beaucoup de produits avec une teneur en protéines. Pendant le petit-déjeuner et le dîner, vous devez manger à peu près la même quantité de nourriture. La plupart ont besoin de se concentrer sur le déjeuner, car c'est le repas le plus nutritif. Dans le régime alimentaire de toute femme devrait être des aliments avec du calcium: les produits laitiers. Mais vous devriez préférer les aliments contenant seulement un minimum de sucre.

Lorsque vous êtes en surpoids, vous devez perdre des kilogrammes progressivement. Si vous vous assoyez rapidement sur un régime, votre corps subira un stress intense et il sera encore plus difficile de transférer la ménopause. Il est nécessaire d'éliminer (progressivement) les produits nocifs de l'alimentation en les remplaçant par des aliments sains.

Après le vieillissement de la peau, les processus métaboliques sont réduits et entraînent une surcharge pondérale chez la femme. Pour perdre du poids, vous devez faire de l'exercice quelques minutes par jour, bien manger et marcher à l'air frais.

En relation avec des maladies fréquentes et des signes évidents de vieillissement, les femmes demandent souvent à leur petite amie dans la cinquantaine: y a-t-il une vie après le début de la ménopause? Oui, après 50 ans, beaucoup de médecins appellent cette période le deuxième adolescent.

Comment prendre soin de vos cheveux?

Les cheveux pendant la ménopause subissent de profonds changements et afin de prévenir leur perte, vous devez en prendre bien soin. Pour préserver la beauté de vos cheveux, vous devez respecter les recommandations suivantes:

  • lavez vos cheveux pas plus de 2-3 fois par semaine,
  • utiliser des dispositifs naturels pour se peigner,
  • fabrique des masques capillaires et utilise des produits de soin doux,
  • Ne pas peigner les cheveux mouillés,
  • la température de l'eau de lavage doit correspondre à la température du corps,
  • bien manger
  • peignez vos cheveux seulement si nécessaire
  • faire des masques avec des ingrédients faits maison.

Que faire avec vos boucles - il est préférable de demander à un trichologue expérimenté, afin de ne pas leur nuire complètement. Après tout, toutes les préparations pour les soins du cuir chevelu et des cheveux ne sont pas sûres et certaines ont même une composition toxique.

Comment rester belle et attrayante?

Pendant la ménopause, l'apparence de chaque femme change. Les pointes hormonales provoquent le vieillissement de la peau et l'apparition de rides. Mais ce n’est pas une raison d’expérience - vous devez continuer à prendre soin de vous et les jeunes pourront ensuite s’épanouir. L'essentiel: tout dépend du désir de la femme et de l'état de sa peau. Il est nécessaire de consulter le cosmétologue à cet âge le plus souvent possible et de prendre régulièrement soin de la peau du visage.

Beaucoup de femmes après la ménopause ne savent pas quoi faire pour sauver leur vie. En fait, vous devez vous calmer et ne pas vous inquiéter, et pour réduire les symptômes douloureux, vous devez être traité avec des médicaments. L’attractivité dépend du désir des femmes de prendre soin d’elles-mêmes.

Vidéo cognitive sur le sujet:

Natalia Andrushko

Psychologue, Ecophacilitateur, Superviseur Médiateur. Spécialiste du site b17.ru

Vous viviez comme avant la ménopause, avec la maladie, le désir ardent et le vieillissement - vous n’avez rien changé depuis 30 à 40 ans, c’est maintenant quelque chose. Allez chez le gynécologue-endocrinologue, prenez un traitement hormonal substitutif et vivez comme avant, mais c'est mieux - sans vous plaindre de votre vie

J'ai 52 ans. Le point culminant était précoce, à 43 ans, le travail des nerfs était nerveux, la génétique était si mauvaise, je ne le savais pas. Il y a eu une courte période de nausée - parfois il faisait chaud. Mais je n’ai pas vu de grands changements dans mon corps ou dans ma santé. Toute ma vie, je cours et fais des exercices le matin, le soir, j'essaie de ne pas dîner, car j'ai été mince toute ma vie et je reste maintenant. Je ne vois pas non plus de grands changements avec mon visage.

Et quoi, sans enfants et petits-enfants, c'est la mélancolie, la maladie et le vieillissement. O_O.

J'ai une amie de 56 ans. Elle a élevé sa fille, l'a envoyée étudier à l'étranger, a finalement divorcé de son mari infidèle et s'est rendue chez sa fille pour commencer une nouvelle vie. J'ai commencé à apprendre la langue, je me suis inscrit sur un site de rencontre et j'ai rencontré l'homme de mes rêves (il a quelques années de plus). Maintenant, elle est mariée avec lui et les deux regrettent une seule chose: pourquoi ne se sont-ils jamais rencontrés auparavant? Soit dit en passant, une femme a fière allure, à 40 ou 45 ans. Ce n’est pas seulement mon opinion, beaucoup déterminent son âge à tort.

Il y a une vie après la ménopause. Juste besoin de prendre le médicament pour ne pas en souffrir.

. Ceux qui ont des enfants et des petits-enfants Totonypony.

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Bien sûr qu'il y a de la vie! Tout d’abord, vous ne pouvez plus vous protéger :) Les enfants et les petits-enfants sont des amateurs, je travaille et je voyage beaucoup dans des pays lointains, car avec l’âge, il y a moins de dépenses momentanées (à la je veux un chemisier 157 :)) et un salaire. ci-dessus en raison de beaucoup d'expérience de travail. En général, je vis et profite :)

La belle-mère accepte les hormones, travaille, va se reposer. Son fils est déjà grand et vit 500 km. En été, elle est engagée dans la datcha, des réparations sont effectuées, etc. Avec les hommes, elle n’a pas sa place, elle a divorcé il y a 15 ans.
L'auteur, la vie à la ménopause ne change pas. Toutes les plaies que vous avez eues resteront avec vous. Et si vous perdiez votre vie, qu'est-ce qui changera alors?

La vie est même après la mort

La vie est même après la mort

Non-sens! Il y en a bien sur! Tant d’opportunités que vous ne mourrez pas à la fin) Bien sûr, un état terrible, mais lorsqu’il passe, vous ressentez en vous une sorte de nouvelle énergie. Je veux aimer mes proches avec une double force!
Mais bien sûr, maintenant que les soins personnels en est un autre, vous devez prendre davantage soin de vous et de votre bien-être interne. J'étais dans ces mois terribles mon mari a été en proie. En général, et elle l'a tourmenté. Alors, vers la fin de la "période", la crème de Neogin s'est acquis, et maintenant je peux définitivement affirmer que je vis une seconde jeunesse! J'utilise la crème depuis environ six mois et j'ai complètement oublié comment j'étais gênée ou si j'avais fini mon propre mari. Il est bien absorbé, sent bon et facile à appliquer. Vous pouvez vivre pleinement et après 50 ans, les filles!) Et encore mieux)

Climax postopératoire avait 38 ans. Maintenant 44. La vie bat son plein. Je veux dire sexy. avec mon mari tout est super. Pas de peur de tomber enceinte. Au début, elle pensait aussi que la vie s'était arrêtée. et maintenant c'est fini. Et pas de pilules à boire n'est pas nécessaire. L'essentiel est d'avoir de bonnes relations sexuelles avec son mari. Cela guérira toutes les marées et différents bjakis.

Quand j'ai appris tous les "charmes" de la ménopause, j'ai pensé que c'était la fin de ma vie personnelle! Parce que plus que tout, j'étais fatigué de me sentir "en short". Je pensais que «l'entrée» de l'homme était fermée, désolé pour les détails, tout était sec et «rapproché», de sorte qu'il était pénible de porter des sous-vêtements! Puis elle découvrit le miracle dans un tube crème "Neogin". Il m'a ramené à des sensations normales. Les tissus semblaient saturés d'humidité saine, il n'y avait aucune trace de la tension précédente. Je pense que la vie personnelle commence un nouveau cycle))

Quand j'ai appris tous les "charmes" de la ménopause, j'ai pensé que c'était la fin de ma vie personnelle! Parce que plus que tout, j'étais fatigué de me sentir "en short". Je pensais que «l'entrée» de l'homme était fermée, désolé pour les détails, tout était sec et «rapproché», de sorte qu'il était pénible de porter des sous-vêtements! Puis elle découvrit le miracle dans un tube crème "Neogin". Il m'a ramené à des sensations normales. Les tissus semblaient saturés d'humidité saine, il n'y avait aucune trace de la tension précédente. Je pense que la vie personnelle commence un nouveau cycle))

Tout ce qu'il faut, c'est de l'argent. Vous devez prendre soin de vous avec un double pouvoir. Ne repoussez pas le sport, les soins de l'apparence et les dépenses mensuelles en crèmes et en pilules. Pendant deux ans, j'ai laissé tomber. C’est pourquoi, au cours de ces deux années, j’ai vieilli de telle sorte que je ne me reconnaissais pas à la fois extérieurement et moralement. Bien sûr, je me fâche, car il n'y en a encore que 49. Mais la vie continue.

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